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Balance und Vitalität durch Sport und die richtige Ernährung

Vitalität durch Sport und die richtige Ernährung


Mehr Vitalität könnte das Leben vieler Menschen bereichern und ihnen ermöglichen, sich wieder mehr an ihrem Alltag zu erfreuen und auch die schweren, unangenehmen Aufgaben leichter zu bewältigen. Sport, Bewegung und eine gesunde, leckere Ernährung könnten der Schlüssel sein, denn diese drei wichtigen Aspekte fehlen aus ganz unterschiedlichen Gründen im Alltag der meisten Menschen.


Vitalität Sonnenuntergang Freude

Was bedeutet eigentlich Vitalität?



Vitalität ist ein anderer Ausdruck für Lebensfreude. Ein lebensfroher Mensch freut sich auf seinen Alltag und auf die Aufgaben, die ihn darin erwarten. Er lässt sich bereitwillig auf neue Herausforderungen ein und er hat genug Energie, auch andere mitzureißen und sie zu motivieren. Vor allem aber motiviert er sich selbst und ist eine glückliche Persönlichkeit, die auch mit den kleinen Niederlagen des Lebens gut zurechtkommt.


Vitalität ist der Garant für ein Leben, das Spaß macht und auf das man sich freut. Die wenigsten Menschen sind so vital, wie sie gerne wären, denn damit wäre vieles in ihrem Alltag leichter und sie hätten es nicht so schwer, gerade die kleinen Hürden wie das morgendliche Aufstehen oder Hausarbeiten zu bewältigen. Fast alle Bemühungen ums eigene Wohlbefinden kreisen um das Ziel der Vitalität.

Was Ernährung mit Lebensfreude zu tun hat


Unsere Ernährung versorgt den Körper mit allem, was er braucht, um seinen Alltag zu bewältigen und problemlos mit den ganz alltäglichen Herausforderungen zurechtzukommen, sowohl körperlich als auch seelisch. Die Ernährung ist inzwischen für viele Menschen ein sehr wichtiges Thema, denn sie spüren, dass ihnen gesunde Ernährung gut tut und dass sie auch noch leicht zuzubereiten ist und schmeckt. Deswegen stellen immer mehr Menschen ihre Ernährung um und orientieren sich an gesunden Lebensmitteln - aber was macht gesundes Essen eigentlich aus?


Zunächst gilt: je natürlicher, desto gesünder. Verarbeitete Lebensmittel sind zwar gelegentlich zu verschmerzen, doch je weniger die Nahrung vorbehandelt ist, desto besser ist sie. In dieser Form sind viele natürliche Bestandteile noch enthalten und der Körper kann sie uneingeschränkt aufnehmen.


Protein sollte den Hauptbestandteil der Nahrung ausmachen, als Beilage für proteinreiches Fleisch kann Gemüse dienen. Dieses sollte aber schonend zubereitet sein, denn so bleibt das empfindliche Gemüse intakt und vor allem auch lecker. Fett hingegen sollte nur in Maßen genossen werden; es reicht in der Regel das Öl, in dem Fleisch gebraten wird.




Bewegung Fitness

Bewegung - Mangelware im Alltag



Rückenschmerzen und andere ähnliche Beschwerden gehören zum Alltag vieler Menschen und behindern sie natürlich in ihrer Vitalität und Lebensfreude. Sie ließen sich durch mehr Bewegung allerdings vermeiden oder sogar bessern, wenn sie bereits zum Problem und alltäglichen Begleiter geworden sind. Bewegung ist wichtig für das alltägliche körperliche Wohlbefinden und sorgt dafür, dass sich die Muskeln nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag entspannen und der Mensch lockerlassen kann - im wahrsten Sinne des Wortes.


Dabei ist Bewegung Mangelware, die Ausreden sind bekannt: die Arbeit war zu anstrengend und überhaupt hat man keine Zeit. Dabei kann bereits der Spaziergang am Abend vollkommen ausreichend sein, um sich unter der Woche wenigstens etwas zu bewegen. Bereits das kann helfen und zu mehr Entspannung führen.



Sport - eine Frage der Gewöhnung


Sport ist nicht jedermanns Sache; das mag zumindest in Bezug auf die verschiedenen Sportarten gelten. Allerdings gibt es für jeden den passenden Sport, man muss ihn nur finden. Walken, joggen oder Fitness im Studio entspricht vielleicht nicht dem individuellen Geschmack, doch mit Badminton, reiten oder schwimmen kann es schon wieder ganz anders aussehen. Vielleicht verliebt man sich ja noch in einen Sport, der weniger bekannt ist und auf den man ohne etwas Recherche gar nicht gekommen wäre.


Je mehr Spaß der Sport macht, desto mehr Bewegung bekommt man dadurch auch und desto gesünder lebt man insgesamt. Wenn dann noch die gesunde Ernährung hinzukommt, sind die wichtigsten Grundsteine zu mehr Wohlbefinden und Vitalität im Alltag gelegt und man kann sich darauf freuen, schon bald die Auswirkungen zu spüren.


Leichter leben


Die Kombination aus Sport und Bewegung mit gesunder Ernährung ist das Erfolgsrezept zu mehr Vitalität. Die täglichen Mahlzeiten bieten Abwechslung und versorgen den Körper mit wichtigen Nährstoffen, die Wohlbefinden von alleine aufkommen lassen. Dadurch, dass der Körper nun die volle Bandbreite an Nährstoffen erhält, die er braucht, kann er seine Kräfte regenerieren und ist dem stressigen Alltag gewachsen.


Sport und Bewegung machen ebenfalls Spaß, wenn der Kräftehaushalt dank Ernährung wieder ins Gleichgewicht gebracht wurde. Wer sich rundum gut fühlt, hat es im Leben viel leichter und meistert die alltäglichen Aufgaben genauso effektiv und freudig wie die einmaligen Herausforderungen, die einzigartigen Chancen und Gelegenheiten und die Perspektiven, die sich jeden Tag ganz überraschend bieten können. Vor allem aber macht der ganz reguläre Alltag nun endlich wieder Spaß und selbst Herausforderungen nimmt man ganz locker und sportlich.





Alle Balance und Vitalität durch Sport und die richtige Ernährung

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